Manfaat buah katilayu sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan fungsi otak. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Ricky Verdian, Sp.GK, mengatakan bahwa buah katilayu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
“Buah katilayu mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan antosianin yang memiliki sifat antioksidan tinggi,” jelas dr. Ricky.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Selain itu, buah katilayu juga mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dr. Ricky menyarankan untuk mengonsumsi buah katilayu secara rutin, namun dalam jumlah yang . “Buah katilayu aman dikonsumsi setiap hari, namun sebaiknya tidak lebih dari 100 gram per hari,” sarannya.
Manfaat Buah Katilayu
Buah katilayu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan fungsi otak
- Kaya antioksidan
- Melindungi sel tubuh dari kerusakan
Buah katilayu mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan antosianin yang memiliki sifat antioksidan tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Selain itu, buah katilayu juga mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Buah katilayu juga baik untuk kesehatan otak. Flavonoid dan antosianin dalam buah katilayu dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Dengan segala manfaatnya tersebut, buah katilayu sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan jantung
Buah katilayu mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan antosianin yang memiliki sifat antioksidan tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan gagal jantung.
Menurunkan tekanan darah
Buah katilayu mengandung kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Meningkatkan fungsi otak
Buah katilayu mengandung flavonoid dan antosianin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar ke otak sangat penting untuk fungsi kognitif dan memori yang optimal.
Kaya antioksidan
Buah katilayu kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, serta berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Melindungi sel tubuh dari kerusakan
Buah katilayu mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, serta berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa buah katilayu memiliki banyak manfaat kesehatan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa buah katilayu mengandung kadar antioksidan yang tinggi, termasuk flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa buah katilayu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Studi ini dilakukan pada tikus yang diberi ekstrak buah katilayu selama 8 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa tikus yang diberi ekstrak buah katilayu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.
Meski masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah katilayu bagi kesehatan, namun bukti-bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini berpotensi menjadi sumber nutrisi dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
