Manfaat buah lohankuo sangat banyak, antara lain menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi masalah pencernaan, dan membantu menurunkan berat badan.
Menurut dr. Fitriani, buah lohankuo memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi masalah pencernaan, dan membantu menurunkan berat badan.
“Buah lohankuo mengandung senyawa aktif seperti mogroside, yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi,” jelas dr. Fitriani.
Senyawa aktif ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Buah lohankuo juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Manfaat Buah Lohankuo
Buah lohankuo memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Melindungi jantung
- Mencegah kanker
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Membantu menurunkan berat badan
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi buah lohankuo yangseperti vitamin C, kalium, dan serat. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Sementara serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, buah lohankuo juga mengandung senyawa aktif yang disebut mogroside. Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Melindungi jantung
Buah lohankuo dapat membantu melindungi jantung dengan cara:
-
Menurunkan tekanan darah
Buah lohankuo mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
-
Mengurangi kadar kolesterol
Buah lohankuo mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kolesterol LDL tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
-
Melindungi sel-sel jantung dari kerusakan
Buah lohankuo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan melindungi jantung dari berbagai faktor risiko, buah lohankuo dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mencegah kanker
Buah lohankuo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak DNA sel, yang dapat menyebabkan kanker.
Selain itu, buah lohankuo juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Serat dapat membantu mempercepat waktu transit feses di usus besar, sehingga mengurangi waktu kontak antara karsinogen (zat penyebab kanker) dengan sel-sel usus besar.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah lohankuo mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Melancarkan pencernaan
Buah lohankuo mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat menyerap air dan membentuk gel dalam sistem pencernaan, sehingga dapat mempercepat waktu transit makanan di usus.
-
Mempercepat waktu transit makanan
Dengan mempercepat waktu transit makanan di usus, buah lohankuo dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
-
Menjaga kesehatan usus
Serat dalam buah lohankuo juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan cara memelihara keseimbangan bakteri baik dan bakteri jahat di dalam usus.
-
Mencegah penyakit pencernaan
Konsumsi buah lohankuo secara teratur dapat membantu mencegah penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan kanker usus besar.
Dengan melancarkan pencernaan, buah lohankuo dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Membantu menurunkan berat badan
Buah lohankuo dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:
-
Rendah kalori
Buah lohankuo hanya mengandung sekitar 40 kalori per 100 gram. Artinya, Anda dapat mengonsumsi cukup banyak buah lohankuo tanpa khawatir akan mengonsumsi terlalu banyak kalori.
-
Tinggi serat
Buah lohankuo mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
-
Mengurangi nafsu makan
Buah lohankuo mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Senyawa ini disebut mogroside, yang dapat memberikan rasa manis tanpa kalori.
-
Meningkatkan metabolisme
Buah lohankuo dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Dengan menggabungkan buah lohankuo ke dalam diet Anda, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan dari buah lohankuo. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa buah lohankuo mengandung senyawa antioksidan yang kuat, termasuk mogroside. Senyawa ini terbukti dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa buah lohankuo dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Studi ini juga menemukan bahwa buah lohankuo dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa buah lohankuo dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Studi ini menemukan bahwa buah lohankuo dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari buah lohankuo. Namun, studi-studi yang telah dilakukan sejauh ini menunjukkan bahwa buah lohankuo berpotensi menjadi makanan kesehatan yang bermanfaat.
