Manfaat buah rosella sangatlah banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga membantu melancarkan pencernaan.
Buah rosella memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan.
“Buah rosella mengandung antioksidan, seperti antosianin dan flavonoid, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” ujar dr. Siti Amalia, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Dr. Sardjito Yogyakarta.
Antosianin dan flavonoid ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Manfaat Buah Rosella
Buah rosella memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Mengandung antioksidan tinggi
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah rosella, seperti vitamin C, antosianin, dan flavonoid. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sementara antosianin dan flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah rosella juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan seratnya juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah rosella memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena buah rosella mengandung antioksidan, seperti antosianin dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Antosianin
Antosianin adalah pigmen yang memberi warna merah pada buah rosella. Antioksidan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, antosianin juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
-
Flavonoid
Flavonoid adalah antioksidan lain yang terdapat dalam buah rosella. Antioksidan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Flavonoid juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Selain mengandung antioksidan, buah rosella juga mengandung serat. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan melancarkan pencernaan. Dengan demikian, buah rosella dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan Tekanan Darah
Buah rosella memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini karena buah rosella mengandung beberapa zat aktif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, di antaranya:
-
Antosianin
Antosianin adalah pigmen yang memberi warna merah pada buah rosella. Zat ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Antosianin dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat kerja enzim pengubah angiotensin (ACE), yaitu enzim yang berperan dalam meningkatkan tekanan darah.
-
Flavonoid
Flavonoid adalah kelompok senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah rosella. Flavonoid dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat penyerapan natrium di ginjal. Natrium merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan tekanan darah.
-
Serat
Buah rosella juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu, buah rosella juga memiliki sifat diuretik, yaitu dapat meningkatkan produksi urine. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara membuang kelebihan cairan dalam tubuh.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah rosella memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah rosella mengandung beberapa zat aktif yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, di antaranya:
-
Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu sel yang berperan dalam melawan infeksi.
-
Antosianin
Antosianin adalah pigmen yang memberi warna merah pada buah rosella. Zat ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Antosianin dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Flavonoid
Flavonoid adalah kelompok senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah rosella. Flavonoid dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel-sel pembunuh alami (NK), yaitu sel yang berperan dalam melawan infeksi virus dan kanker.
Dengan demikian, buah rosella dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Melancarkan pencernaan
Buah rosella memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
Mengandung antioksidan tinggi
Buah rosella mengandung antioksidan tinggi, seperti antosianin dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Scientific Evidence and Case Studies
Buah rosella telah banyak diteliti karena potensinya dalam memberikan manfaat kesehatan. Salah satu studi yang dilakukan oleh University of Malaya menemukan bahwa ekstrak buah rosella memiliki efek antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi lain yang dilakukan oleh Universiti Putra Malaysia menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak buah rosella dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah rosella dapat bekerja sama efektifnya dengan obat antihipertensi captopril.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah rosella dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun penelitian tentang manfaat buah rosella masih terus dilakukan, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi sebagai makanan kesehatan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
