Buah hangasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Menurut Dr. Lisa Wijaya, buah hangasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, vitamin C, dan serat.
“Antioksidan dalam buah hangasa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas Dr. Wijaya.
Selain itu, buah hangasa juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Sementara seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Manfaat Buah Hangasa
Buah hangasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko kanker
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan fungsi pencernaan
Kandungan antioksidan dalam buah hangasa berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel. Selain itu, vitamin C dalam buah hangasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Sementara seratnya dapat melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan
Buah hangasa mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan jantung
Buah hangasa dapat menjaga kesehatan jantung berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
-
Mengurangi kadar kolesterol
Buah hangasa mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam darah dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
-
Menurunkan tekanan darah
Buah hangasa mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.
-
Mengurangi peradangan
Buah hangasa mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Peradangan kronis dapat menyebabkan penyakit jantung, sehingga mengurangi peradangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Dengan menjaga kesehatan jantung, buah hangasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
Mengurangi Risiko Kanker
Buah hangasa dipercaya dapat membantu mengurangi risiko kanker karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, serat, dan vitamin C.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam buah hangasa dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menjadi pemicu kanker.
-
Serat
Serat dalam buah hangasa dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
-
Vitamin C
Vitamin C dalam buah hangasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah infeksi yang dapat memicu kanker.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, namun kandungan senyawa aktif dalam buah hangasa memberikan harapan sebagai bahan alami yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah hangasa berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
-
Vitamin C
Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu memproduksi sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih, yang berperan melawan infeksi.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam buah hangasa membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.
Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah hangasa dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit, seperti flu, batuk, dan penyakit lainnya.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah hangasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, di antaranya:
-
Mencerahkan kulit
Buah hangasa mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit kusam dan berkerut.
-
Melembapkan kulit
Buah hangasa mengandung air dan serat yang dapat membantu melembapkan kulit. Kulit yang lembap akan terasa halus dan kenyal.
-
Mengurangi peradangan kulit
Buah hangasa mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit. Peradangan kulit dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
-
Melindungi kulit dari sinar matahari
Buah hangasa mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar, belang, dan keriput.
Dengan menjaga kesehatan kulit, buah hangasa dapat membantu membuat kulit tampak lebih cerah, lembap, dan awet muda.
Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Buah hangasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, di antaranya:
-
Melancarkan Buang Air Besar
Buah hangasa mengandung serat yang tinggi, baik larut maupun tidak larut. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di usus, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Sementara itu, serat tidak larut menambahkan massa pada tinja, sehingga membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
-
Mencegah Divertikulitis
Divertikulitis adalah kondisi peradangan pada kantong-kantong kecil di usus besar. Serat dalam buah hangasa dapat membantu mencegah divertikulitis dengan menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mengurangi tekanan pada kantong-kantong tersebut.
-
Menyehatkan Bakteri Usus
Buah hangasa mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan melindungi tubuh dari infeksi.
-
Mengurangi Risiko Kanker Kolorektal
Serat dalam buah hangasa dapat mengikat zat-zat penyebab kanker di usus besar dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.
Dengan meningkatkan fungsi pencernaan, buah hangasa dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Banyak penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat buah hangasa bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang terkenal adalah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” pada tahun 2019.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa buah hangasa mengandung berbagai senyawa bioaktif, termasuk antioksidan, vitamin C, dan serat. Senyawa ini terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk:
- Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan tekanan darah
- Melancarkan pencernaan
Selain penelitian di atas, masih banyak studi lain yang mendukung manfaat buah hangasa bagi kesehatan. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat-manfaat tersebut dan menentukan dosis yang tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Meskipun demikian, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah hangasa berpotensi menjadi sumber nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi buah hangasa secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
