Manfaat buah zuriat sangat beragam untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kesuburan, mengatasi gangguan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, hingga mengontrol kadar gula darah.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Alberta Jesslyn Gunardi, mengatakan, “Buah zuriat memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, serat, dan vitamin.”
“Senyawa-senyawa ini bekerja sama untuk meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan pencernaan, melindungi jantung, dan mengontrol kadar gula darah,” jelas dr. Alberta.
Secara tradisional, buah zuriat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan kesuburan, sembelit, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Studi ilmiah juga telah membuktikan khasiat buah zuriat tersebut.
Manfaat Buah Zuriat
Buah zuriat memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan kesuburan
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengontrol kadar gula darah
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Melancarkan peredaran darah
Buah zuriat mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, serat, dan vitamin yang bekerja sama untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan tersebut. Misalnya, antioksidan dalam buah zuriat dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, serat dalam buah zuriat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Sementara itu, vitamin dalam buah zuriat, seperti vitamin C dan vitamin E, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Meningkatkan kesuburan
Buah zuriat dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Hal ini karena buah zuriat mengandung senyawa aktif yang dapat membantu memperbaiki kualitas sperma dan sel telur.
Selain itu, buah zuriat juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan produksi hormon progesteron, yang penting untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.
Mengatasi gangguan pencernaan
Buah zuriat memiliki manfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi.
-
Melancarkan buang air besar
Serat dalam buah zuriat dapat membantu feses menjadi lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan. Hal ini dapat mengatasi masalah konstipasi atau susah buang air besar.
-
Menjaga kesehatan usus
Serat dalam buah zuriat juga dapat menjadi makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini akan membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
-
Mengurangi peradangan
Buah zuriat mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.
-
Meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS)
Buah zuriat dapat membantu meredakan gejala IBS, seperti sakit perut, kembung, dan diare. Hal ini karena buah zuriat dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Menjaga kesehatan jantung
Buah zuriat dipercaya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, serat, dan kalium.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam buah zuriat dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, termasuk sel-sel jantung.
-
Serat
Serat dalam buah zuriat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol jahat dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
-
Kalium
Kalium dalam buah zuriat dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, buah zuriat juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Dengan demikian, buah zuriat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Mengontrol kadar gula darah
Buah zuriat dipercaya memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula darah karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti serat, antioksidan, dan mineral.
-
Serat
Serat dalam buah zuriat dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam buah zuriat dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin, yang dapat mengganggu kontrol gula darah.
-
Mineral
Buah zuriat mengandung beberapa mineral, seperti kromium dan magnesium, yang berperan penting dalam metabolisme gula darah. Kromium dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sedangkan magnesium dapat membantu mengatur sekresi insulin.
Dengan mengonsumsi buah zuriat secara teratur, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terjadinya resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah zuriat memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti antioksidan, vitamin C, dan mineral.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam buah zuriat dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, termasuk gangguan sistem kekebalan tubuh.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
-
Mineral
Buah zuriat mengandung beberapa mineral, seperti zat besi dan seng, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, sedangkan seng berperan dalam produksi sel darah putih.
Dengan mengonsumsi buah zuriat secara teratur, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
Melancarkan peredaran darah
Manfaat buah zuriat untuk melancarkan peredaran darah sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sirkulasi darah yang lancar memastikan bahwa oksigen dan nutrisi penting dapat dikirim ke seluruh bagian tubuh, sehingga mendukung fungsi organ dan jaringan yang optimal.
-
Meningkatkan aliran darah ke jantung
Buah zuriat mengandung senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
-
Mengurangi tekanan darah
Buah zuriat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Dengan menurunkan tekanan darah, buah zuriat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
-
Mencegah pembekuan darah
Buah zuriat mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah yang tidak normal dapat menyebabkan penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke. Dengan mencegah pembekuan darah, buah zuriat dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
-
Meningkatkan fungsi kognitif
Aliran darah yang lancar ke otak sangat penting untuk fungsi kognitif yang optimal. Buah zuriat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif lainnya.
Dengan melancarkan peredaran darah, buah zuriat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan jantung dan otak. Mengonsumsi buah zuriat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan mendukung fungsi kognitif yang optimal.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat buah zuriat bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Complementary Therapies in Medicine” menemukan bahwa buah zuriat dapat meningkatkan kesuburan pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Penelitian tersebut melibatkan 90 wanita dengan PCOS yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi suplemen buah zuriat, sedangkan kelompok kedua mengonsumsi plasebo. Setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi suplemen buah zuriat mengalami peningkatan kadar hormon progesteron dan penurunan kadar hormon androgen, yang merupakan tanda-tanda peningkatan kesuburan.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah zuriat dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Penelitian tersebut melibatkan 120 orang dengan gangguan pencernaan yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi ekstrak buah zuriat, sedangkan kelompok kedua mengonsumsi plasebo. Setelah 8 minggu, kelompok yang mengonsumsi ekstrak buah zuriat mengalami perbaikan gejala gangguan pencernaan, seperti sakit perut, kembung, dan diare.
Meskipun penelitian-penelitian ini memberikan bukti awal tentang manfaat buah zuriat, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk menentukan dosis dan durasi penggunaan yang optimal.
