Manfaat buah paria sangatlah banyak bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, dan kalium. Selain itu, paria juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Menurut dr. Albertus Arifin, SpPD, buah paria memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Buah ini kaya akan vitamin A, vitamin C, dan kalium, serta antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
“Buah paria juga mengandung senyawa aktif yang disebut momordicin,” kata dr. Albertus. “Senyawa ini memiliki sifat antidiabetes, antiinflamasi, dan antikanker.”
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi buah paria secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi peradangan, dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Manfaat Buah Paria
Buah paria memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan gula darah
- Mengurangi peradangan
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan pencernaan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melindungi kesehatan mata
Berbagai manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi buah paria yang lengkap, antara lain vitamin A, vitamin C, kalium, dan antioksidan. Vitamin A dan C berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Sementara antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Menurunkan gula darah
Buah paria memiliki senyawa aktif yang disebut momordicin, yang memiliki sifat antidiabetes. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan produksi insulin, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengurangi peradangan
Buah paria mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Dengan mengurangi peradangan, buah paria dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
Mencegah Kanker
Buah paria telah terbukti memiliki sifat antikanker karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
-
Momordicin
Momordicin adalah senyawa aktif dalam buah paria yang telah terbukti memiliki sifat antikanker. Studi pada hewan telah menunjukkan bahwa momordicin dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram).
-
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk sintesis kolagen, protein yang membantu membentuk jaringan ikat di seluruh tubuh.
-
Likopen
Likopen adalah antioksidan karotenoid yang memberi warna merah pada buah paria. Likopen telah terbukti memiliki sifat antikanker, terutama terhadap kanker prostat dan paru-paru.
-
Serat
Buah paria merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Serat membantu mempercepat waktu transit feses melalui usus besar, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada sel-sel usus besar.
Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, Anda dapat membantu melindungi diri Anda dari kanker dengan memanfaatkan sifat antikankernya.
Menjaga kesehatan jantung
Buah paria mengandung kalium yang tinggi, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan jantung.
Menurunkan tekanan darah
Buah paria memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengontrol tekanan darah.
-
Mengurangi asupan natrium
Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium adalah mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan. Kalium dalam buah paria membantu mengurangi asupan natrium dengan meningkatkan ekskresi natrium melalui urin.
-
Melebarkan pembuluh darah
Kalium juga membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Meningkatkan pencernaan
Buah paria memiliki manfaat untuk meningkatkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
-
Menambah massa feses
Serat menyerap air dan membentuk feses yang lebih besar dan lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
-
Mempercepat waktu transit
Serat membantu mempercepat waktu transit makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu feses berada di usus besar dan mencegah konstipasi.
-
Memberi makan bakteri baik
Serat merupakan prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan dan memproduksi asam lemak rantai pendek yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
Dengan mengonsumsi buah paria secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti konstipasi.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah paria mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Melindungi kesehatan mata
Buah paria mengandung vitamin A yang tinggi, vitamin yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang terdapat di retina mata yang membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup.
Selain itu, buah paria juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel di mata, termasuk retina dan kornea, yang dapat menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat buah paria bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Department of Nutrition, University of Dhaka, Bangladesh, menemukan bahwa konsumsi buah paria secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa buah paria memiliki sifat antiinflamasi. Penelitian ini menemukan bahwa ekstrak buah paria dapat menghambat produksi sitokin proinflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Selain itu, sebuah studi yang dilakukan oleh National Cancer Institute, USA, menemukan bahwa buah paria mengandung senyawa aktif yang disebut momordicin yang memiliki sifat antikanker. Studi ini menemukan bahwa momordicin dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan paru-paru.
Meskipun penelitian-penelitian ini memberikan bukti yang mendukung manfaat buah paria bagi kesehatan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat tersebut dan menentukan dosis yang tepat dan aman untuk dikonsumsi.
